일교차가 커지는 환절기엔 면역력이 떨어지며 감기에 걸리기 쉽다. 오늘은 환절기 감기를 비롯한 면역질환 예방에 도움이 되는 과일을 소개한다.

1. 석류

석류는 대표적인 슈퍼푸드 중 하나이다. 비타민C, 칼륨과 함께 탄닌, 안토시아닌, 엘라그산 등의 항산화 물질이 풍부해 면역력 강화에 큰 도움이 된다.

2. 파인애플

파인애플은 브로멜라닌이라는 성분을 지녔다, 이는 체내 염증 감소는 물론 면역력 향상에도 뛰어난 효능을 보인다.

3. 자몽

자몽은 비타민 C가 풍부하고 항산화물질인 리모넨이 함유되어 있어 면역력 향상에 큰 도움을 준다.