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쌉싸름한 매력, 녹차의 효능 3가지

쌉싸름하고 고소한 맛 때문에 호불호가 갈리긴 하지만 꽤 많은 사람들에게 사랑받고 있는 음료인 녹차. 다양한 디저트부터 음료까지 여러 형태로 사랑받고 있는 이 녹차의 효능에 대해서 알아보자.이미지 출처 : 클립아트 코리아1. 두뇌건강, 항산화 효과녹차 속 EGCG성분 즉 항산화성분은 산화 과정으로부터 두뇌 세포를 보호하고 나아가 뇌의 기능을 유지하는데에도 큰 도움이 될 수 있습니다. 뿐만 아니라 녹차에는 양질의 카테킨 성분이 함유되어 있어 콜레스테롤 수치를 저하시키고 피부 개선의 효과도 있습니다.2. 심장질환, 당뇨병 예방녹차는 혈액순환을 도와 혈액을 깨끗하게 유지해주고 이로 인해 각종 심혈관 질환을 예방하는데 큰 도움이 됩니다. 또한 녹차 속 카테킨 성분이 인슐린 민감성을 상승시켜 혈당 수치를 조절하고 이에 따른 당뇨병과 그 증상을 억제하는데 큰 도움이 됩니다.3. 간 기능 강화, 스트레스 완화녹차에 있는 카테킨 성분은 각종 간질환의 원인이 될 수 있는 염증 반응을 억제하는 효과도 가지고 있습니다. 또한 지방이 간에 쌓이는 것을 막아주고 여러 독성 물질로 부터 간 손상을 막아주기도 합니다. 이에 더해 L-테아닌 성분을 함유하고 있는데 따라서 커피 대신 녹차를 마시면 스트레스 완화 및 정신 건강관리에도 도움이 될 수 있습니다.

온라인콘텐츠팀 2024-08-29 17:24

미리 알아두면 좋을 부정맥 의심 증상

살다보면 한번 쯤 갑자기 심장이 빠르게 두근거리거나 숨이 차는 등의 느낌을 받아보는 경험을 하게된다. 보통은 일시적으로 발생하는 증상이기 때문에 많은 사람들이 방치하곤 한다. 그러나 이는 부정맥의 증상일 수 있기에 방치하기보단 항상 경계하는 것이 좋다.이미지 출처 : 클립아트 코리아부정맥이란?부정맥은 말 그대로 부정확하고 불안한 맥박을 의미한다. 조금 풀어서 설명하자면 심장의 전기 신호 전달 과정에 문제가 생긴 상황으로 일정하게 유지되던 심장 박동이 불규칙하게 뛰는 상태를 의미한다. 생각보다 흔하게 발생할 수 있는 증상이지만, 방치하게 된다면 위험한 심장 질환으로 이어질 수 있기 때문에 주의해야 한다.부정맥을 의심할 수 있는 증상1. 만성적인 피로감2. 만성적인 어지럼증3. 숨이 차는 듯한 느낌4. 뻐근한 가슴 통증이러한 증상들은 다른 원인으로도 쉽게 발생하기 때문에 더욱 주의가 필요한데, 이미 증상이 심각하거나 기존에 심장질환을 진단받은 적이 있다면 더욱 적극적인 대처가 필요한 상태이다.부정맥을 방치한다면?부정맥 증상을 장시간 방치한다면 합병증이 발생할 위험이 커진다. 심방세동의 경우엔 뇌졸중으로 발전할 수도 있으며 서맥은 심장이 잠깐의 시간이지만 기능을 정지하게 될 수도 있다.

온라인콘텐츠팀 2024-08-26 17:15

위염, 암으로 발전할 수 있다고? 위염의 원인과 관리방법

많은 사람들이 한번 쯤 겪는 위염, 비교적 가벼운 증상에 방치하는 경우가 많은데 계속해서 방치하게 되면 암으로 발전할 수 있기 때문에 평소에 원인과 증상, 관리방법에 대해 알아두는 것이 좋다.이미치 출처 : 클립아트코리아1. 위염이란?위염은 말 그대로 위장에 염증이 발생하는 질환이다. 전체 국민 10명 중 1명은 앓고 있을만큼 흔한 질환이지만 장기간 방치할 경우 위암을 유발할 수 있기 때문에 적절한 관리방법으로 빠르게 대처해야 하는 질환이다.2. 위염의 원인암을 유발할 수도 있는 위염은 빠르게 먹는 식습관, 야식, 잦은음주, 흡연 등 불규칙하고 건강하지 않은 식습관으로 인해 발생하는 질환으로 현재 국내 위암 발병 원인 중 가장 큰 비중을 차지하고 있다.3. 위염의 관리방법위염은 평상시 생활습관에 큰 영향을 받기 때문에 식이요법을 통해 위염을 관리해야 한다. 따라서 알코올, 커피, 산도 높은 주스, 매운 음식 등 위장 점막을 자극할 수 있는 음식은 피하고, 양배추나 연근 등 항염, 위장 점막 기능 강화에 좋은 음식을 섭취하는 것이 좋다.

온라인콘텐츠팀 2024-08-23 15:20

많은 사람들이 겪고 있는 국밀질환, 퇴행성관절염에 대해 알아보자

많은 사람들이 겪고 있는 국민질환 퇴행성 관절염은 다양한 증상을 가지고 있다. 하지만 자가진단으로 초기에 발견한다면 빠르게 대처해 큰 수술없이 이겨낼 수 있다.이미지 출처 : 클립아트코리아1. 퇴행성 관절염이란?퇴행성관절염은 노화로 인해 무릎 연골이 닳아 극심한 통증이 발생하는 질환이다. 질환 초기에는 특정 부위 통증만 발생하지만 질환이 진행됨에 따라 걷거나 앉는 등의 행동에 제약이 발생한다.2. 퇴행성관절염 자가진단법▶ 무릎이 아파 일상생활이 어려운 경우▶ 특별한 활동을 하지 않아도 무릎이 아픈 경우▶ 약물, 주사 치료에도 통증이 해결되지 않는 경우▶ 무릎 사이가 지속적으로 벌어지는 경우3. 퇴행성관절염 치료방법가장 대표적인 치료방법은 인공관절 수술이다. 이는 퇴행성 변화로 인해 변질된 관절을 환자의 관절 사이즈와 크기가 유사한 합금으로 교체하고, 그 사이에 연골 대신 인공관절을 삽입하는 수술방법이다.

온라인콘텐츠팀 2024-08-20 15:09

갑자기 손발이 저리다면? 꼭 의심해봐야 하는 신경계 질환 3가지

꼭 직장인이 아니더라도 생활을 하다보면 갑작스럽게 손발이 일시적으로 저리거나, 꽤 오랜 기간동안 증상이 지속되는 경우가 있다. 해당 증상은 보통 시간이 지나면 자연스럽게 사라지기 때문에 방치하는 경우가 대부분 이지만, 반드시 이제 소개할 신경계 질환을 의심해봐야 한다.이미지 출처 : 클립아트코리아1. 목디스크잘못된 자세 혹은 기타 원인으로 인해 경추 내부 수핵이 빠져나오면서 신경근 혹은 척수를 누르는 질환으로 새끼 손가락이 유독 저리거나 두통, 목의 뻣뻣함 등이 느껴진다. 질환 초기엔 약물치료 등의 보존적 치료가 사용되며 그럼에도 악화된다면 수술을 고려해야 한다.2. 손목터널증후군당뇨, 손목의 과한 사용 등에 의해 손목 터널이 좁아지거나 압력이 증가하며 손목터널 속 신경을 압박해 손바닥과 손가락에 이상을 느끼게 되는 질환이다. 질환 발생 극초기엔 손목 스트레칭이 권고되며 후에 약물치료, 물리치료 등이 병행될 수 있다.3. 말초신경병증말초신경계의 구조적 이상 혹은 기능적 이상으로 인해 발생되는 질환으로 가장 대표적인 병증은 다발성말초신경병증으로 신경 전체에 염증이 생기는 질환이다. 이는 양쪽 손이나 발이 대칭을 이뤄 저림이 느껴지고 보존적 치료 보다는 다발성말초신경병증의 주된 원인인 당뇨 혹은 기타 원인 질환을 치료해야 한다.

온라인콘텐츠팀 2024-08-15 17:39

다시 유행하는 코로나! 자가치료에 효과적인 약물을 알아두고 안전하게 대비하세요!

올해 2월 이후로 이번 8월에 들어 급격하게 증가하고 있는 코로나, 그러나 현재는 격리가 의무가 아닌 상황이기 때문에 자가 치료에 효과적인 약물을 알아두고 안전하게 대비해야 한다.이미지 출처 : 클립아트 코리아1. 코로나의 재유행8월에 접어들며 코로나로 인해 병원에 입원하는 환자가 861명에 육박하며 올해 2월 이후 6개월 만에 최대 규모의 확산세를 보이고 있다. 하지만 현재 코로나로 인한 격리는 의무가 아닌 권고사항이기 때문에 집안에서 자가로 치료하는 경우 도움이 되는 약물을 미리 알아두고 안전하게 대비하는 것이 좋다.2. 해열, 진통, 소염코로나의 대표적인 증상인 발열, 근육통, 두통 등을 완화하기 위해 해열효과, 진통효과, 소염효과가 있는 약물로는 비스테로이드성 해열진통제인 아스피린과 이부프로펜이 있다. 두 약물 모두 소염 효과를 포함한 하열, 진통에 효과적이다. 아세트아미노펜 성분을 가진 해열 진통제 역시 해열, 진통 등의 효과가 있지만, 소염 효과는 없다. 환자의 따라 스테로이드의 함유 여부를 구분하여 섭취하는 것을 추천한다.3. 재택 자가치료시 유의사항▶ 증상이 발생하면 충분히 휴식하고 수분을 섭취해야 한다.▶ 발열 등의 증상 발생시 앞서 소개한 약물을 복용해야 한다.▶ 진료가 필요한 경우 지정 의료기관에서 전화상담, 처방 등을 활용해야 한다.

온라인콘텐츠팀 2024-08-13 17:32

장시간 앉아있는 직장인이라면? 미리 알아두고 예방해야 할 척추질환

하루의 반나절 이상을 책상에 앉아 구부정한 자세로 시간을 보내는 직장인, 이런 직장인이라면 쉽게 발생하게 되는 척추질환에 대해서 알아보고, 예방방법을 통해 건강한 척추 건강을 지켜보자이미치 출처 : 클립아트 코리아1. 허리디스크오래 앉아서 시간을 보내면 척추, 디스크에 많은 무리를 주기 때문에 대부분의 직장인 특히 사무직에 종사하는 사람의 경우 허리디스크를 앓게될 확률이 더욱 높아진다.2. 거북목장시간 앉아있는 직장인은 모니터 혹은 책상에 시선을 고정하는 경우가 잦다. 이때 목이 앞으로 나오는 잘못된 자세를 유지하는 경우가 많은데, 장시간이런 자세를 유지하면 몸이 구부정해지고 목 주변 근육이 경직되어 거북목 증후군이 발생할 수 있다.3. 척추질환 예방법1~2시간 간격으로는 자리에서 일어나 척추를 펴주고 평소에 요가, 필라테스 등의 척추 강화 운동을 통해 디스크를 예방할 수 있다. 또한 척추를 항상 바르게 유지하고, 시선을 일직선상에 둘 수 있도록 모니터 높이를 조절함으로써 거북목 역시 예방할 수 있다.

온라인콘텐츠팀 2024-08-09 11:10

어릴수록 위험한 질환, 백일해?

성인, 어린아이 가리지 않고 모두 감염되지만, 유독 아이들에게 더욱 심한 증상이 발생하는 백일해. 오늘은 이런 백일해의 원인에 대해 자세히 알아보고 예방방법까지 함께 알아보겠습니다.이미지 출처 : 클립아트 코리아1. 백일해란?백일해는 보르데텔라 백일해균에 의한 감염으로 발생하는 호흡기 질환의 일종으로 특징적인 호흡기 소리와 구토 그리고 약 백일간 유지되는 기침 등의 특징적인 증상들을 보이는 질환이다. 어른에게도 발생할 수 있지만 어른은 증상이 거의 발현되지 않고, 아이들에겐 유독 치명적인 질환이다.2. 백일해, 감염 원인은?백일해는 보균자와의 직접 접촉에 의해 감염된다. 보통 기침시에 퍼지는 비말에 의해 호흡기로 감염되는 경우가 많으며, 어린아이에 비해 특정 증상을 보이지 않는 성인에 의해 어린아이가 감염되는경우가 주를 이룬다.3. 백일해 예방방법▶ 접종 시기에 맞춰 주기적 예방접종 진행하기▶ 기침 시 비말이 퍼져나가지 않도록 팔로 가리고 하는 습관 유지하기▶ 가정 또는 유치원 등 아이가 있는 실내는 자주 환기하기▶ 기침이 계속되는 경우 빠르게 의료기관 방문하기

온라인콘텐츠팀 2024-08-07 10:55

식사 후 급격하게 몰려오는 졸음! 혈당 스파이크가 뭐길래?

많은 사람들이 회사 혹은 학교에서 점심 식사 이후에 졸음이 급격하게 몰려오는 경험을 한번 쯤은 하게 된다. 이는 단순 식곤증, 혹은 피로에 의한 졸림이 아닌 혈당스파이크가 원인이 될 수 있다. 따라서 오늘은 혈당스파이크에 대해서 알아보려한다.이미지 출처 : 클립아트코리아1. 혈당스파이크란?혈당스파이크란, 식후 혈당이 급격하게 상승하는 현상을 의미한다. 일반적으로 높은 탄수화물 혹은 당분, 고지방이나 고열량의 음식을 섭취하는 경우에 보여지는 현상이다.2. 혈당스파이크 의심 증상① 갑작스러운 졸음과 심한 피로감② 식후 집중력 저하 및 두통③ 체내 수분 소모로 인한 과도한 갈증④ 비정상적으로 잦은 배뇨3. 혈당스파이크를 예방할 수 있는 식사법① 혈당 지수가 낮은 식품 섭취 : 통곡물, 견과류, 채소 등 천천히 소화되어 혈당을 관리할 수 있는 식품을 섭취해야 한다.② 식이섬유 섭취 : 채소, 과일 등 식이섬유가 풍부한 음식을 섭취해 과도하고 급격한 혈당의 상승을 먹아야 한다.③ 소량의 음식을 천천히 섭취하기 : 한번에 다량의 음식을 섭취하는 것 보다는 소량의 음식을 천천히 먹어야 한다.

온라인콘텐츠팀 2024-07-31 17:22

건강한 음료, 탄산수? 계속해서 마시다간 이런 부작용이! 탄산수 부작용과 건강한 섭취법

많은 사람들, 특히 다이어트를 하는 사람들은 탄산음료를 대체하기 위한 음료로 탄산수를 택하곤 한다. 그러나 당이 포함되어 있지 않아 건강하다는 인식이 강한 탄산수 역시 잘못 복용한다면 부작용이 발생할 수 있다. 따라서 오늘은 탄산수의 부작용과 건강한 섭취법에 대해 알아보려 한다.이미지 출처 : 클립아트 코리아탄산수의 부작용 1탄산수는 물에 이산화탄소를 주입한 음료이다. 물론 당이 포함되어 있지 않음은 사실이지만 평균적으로 3~5pG정도의 산성을 띈다. 이렇게 산성을 가지고 있는 액체를 지속적으로 섭취하게 되면 산성에 약한 치아 겉면, 즉 법랑질 부분을 부식시켜 충치를 유발한다.탄산수의 부작용 2탄산수의 과도한 탄산 탓에 위장 내부 압력이 상승해 역류를 유발하거나 인공 감미료가 첨가된 탄산수의 경우 장내 미생물에 악영향을 미쳐 위장장애를 유발하게 될수도 있다.탄산수의 올바른 섭취 방법① 탄산수를 마실 때 빨대를 사용해, 치아에 음료가 직접 닿지 않도록 치아에 닿는 면적을 최소화해줘야 한다.② 탄산수를 섭취한 후, 물로 입안을 헹궈 부식을 최소훠 해줘야 한다.③ 적정량을 섭취하고 건강한 식습관과 생활습관을 통해 위장 건강을 유지해야 한다.

온라인콘텐츠팀 2024-07-29 17:10