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여름철 항문 가려움증? 항문소양증 원인과 예방법

계속되는 더위와 장마는 습하고 더운 환경을 만들어 낸다. 이렇게 덥고 습관 환경에 장기간 노출되면 항문이 지속적으로 간지럽곤 하는데, 이런 현상이 계속해서 발생하고 악화된다면, 항문 소양증을 의심해봐야 한다. 오늘은 이런 항문소양증의 원인과 예방법에 대해 알아보려 한다.이미치 출처 : 클립아트코리아1. 항문소양증이란?여름철엔 항문 부위에 땀이 많이 차게 되면서 과한 습기로 인해 가려움증이 발생하곤 하는데, 일시적인 가려움이 아니라 극심한 가려움증과 함께 항문 주변 불쾌감 혹은 열감이 지속되는 경우를 항문 소양증이라고 한다.2. 항문소양증의 원인은?▶ 특정 음식 섭취 후 배변을 할 때, 미처 완전히 소화되지 못한 음식물이 피부를 자극하며 발생하게 된다.▶ 여성의 경우 냉, 요실금, 여성호르몬 결핍 등이 발생하는 경우, 항문 소양증을 유발하게 된다.▶ 지속적인 설사 혹은 기타 기저질환으로 인해 항문 주변 피부에 오염과 감염이 발생하는 경우에 발생하게 된다.3. 항문소양증 예방방법▶ 항문을 항상 청결하고 습하지 않은 상태로 유지해야 한다.▶ 항문을 과하게 조여 마찰로 인한 손상을 유발하는 작은 사이즈 혹은 타이트한 속옷 착용은 피해야 한다.▶ 커피, 홍차, 콜라, 맥주 등 항문을 자극해 항문 소양증을 유발하는 음식 섭취를 삼가해야 한다.

온라인콘텐츠팀 2024-07-24 18:58

휴가철 장거리 운전, 건강을 지키기 위한 방법은?

본격적인 여름 휴가철이 다가오며, 많은 사람들이 고속도로로 차를 끌고 나오곤 한다. 오늘은 이로 인한 극심한 정체와 장거리, 장시간 운전 시에 운전자의 건강을 지키기 위한 방법을 알아보려 한다.이미치 출처 : 클립아트코리아1. 장거리 운전에 필요한 건강수칙 - 1▶ 장거리 운전 중 차에서 잠시 휴식을 취하는 경우, 등받이는 10도 정도만 젖혀 척추가 과하게 휘지 않도록 주의해야 한다.▶ 엉덩이는 등받이 안쪽으로 붙이고 다리는 페달을 밟은 상태에서 발목이나 무릎, 고관절을 살짝 굽히는 정도로 유지해 관절 건강을 보호해야 한다.2. 장거리 운전에 필요한 건강수칙 - 2▶ 차량 내 과도한 에어컨 사용은 냉방병을 유발할 수 있기에 삼가하고, 실내 온도는 26도 안팎으로 유지하는 것이 좋다.▶ 1시간에 한번은 졸음 쉼터를 이용하고 허리와 목, 어깨 근육을 상시로 풀어줘 근육에 무리가 가지 않도록 해야 한다.3. 장거리 운전 후 건강 수칙▶ 장시간 운전으로 허리에 무리가 간 직후 무거운 짐을 나르지 않도록 주의해야 한다.▶ 허리 통증이 발생한 경우, 바르게 누운 상태에서 냉/온찜질을 실시해 통증을 완화시켜야 한다.▶ 장기간 통증이 지속된다면 빠르게 병원에 방문해 정확한 진단과 치료를 통해 척추 건강을 보호해야 한다.

온라인콘텐츠팀 2024-07-22 18:52

장마철 풍수해 감염병 예방방법

계속되는 폭우로 각종 사건 사고가 끊이지 않는 요즘, 침수 피해 뿐만 아니라 풍수해 감염병에 의한 환자도 상승하게 된다. 오늘은 장마철 풍수해 감염병 예방방법에 대해서 알아보려 한다.이미지 출처 : 클립아트코리아1. 풍수해 감염병?풍수해 감염병은, 장마나 태풍 등의 풍수해로 인해 발생 혹은 악화되면 질환이다. 장마로 인해 하천이 범람하거나 침수 피해가 발생하는 경우엔 병원균, 모기, 쥐 등의 감염 매개체에 쉽게 노출되기 때문에 감염병이 유행할 수 있다.2. 주요 발생 감염병◆ 오염된 물, 음식 섭취에 의한 수인성·식품 매개 감염병◆ 모기 매개체 증가로 인한 모기 매개 감염병◆ 수해복구 작업 중 피부 감염으로 인한 접총성 피부염, 파상풍3. 감염병 예방방법◆ 수인성·식품 매개 감염병 예방흐르는 물에 30초 이상 손 씻기, 끓인 물이나 생수 등 안전한 물 섭취, 음식은 충분히 익혀 먹기◆ 모기 매개 감염병 예방모기기피제 사용하기, 살충제 사용 및 방충망 정비하기, 모기에 물린 뒤 발열, 두통 등 증상 발생시 바로 의료기관 방문하기◆ 접촉성 피부염, 파상풍 예방침수지역 작업시 보호복과 고무장갑 착용, 물에 노출되었던 피부는 깨끗한 물로 씻어내기, 작업중 상처나 발열이 발생하는 경우 즉시 의료기관 방문하기

온라인콘텐츠팀 2024-07-18 19:00

뜨거운 여름, 건강하게 보내려면? 온열질환 예방법!

무더운 날씨와 습한 기온, 폭우가 반복되는 여름철 날씨엔 온열질환에 쉽게 노출될 수 있다. 따라서 오늘은 여름철을 건강하게 보내기 위한 온열질환 예방법에 대해서 알아보려한다.이미지 출처 : 클립아트코리아1. 온열질환이란?온열질환은 호흡곤란이 느껴질만큼 무더운 날씨에 무리하게 장시간 노출된 경우 두통, 어지럼증, 구토 등의 증상을 보이는 질환으로 열사병, 일사병, 탈진 등이 이에 해당한다. 해당 질환은 특히나 노인에게서 많이 보여지는데, 노인의 경우 체온 상승, 탈수 증상 등의 자각과 대처능력이 노화로 인해 저하되어 있기 때문이다.2. 폭염 시 행동 요령◆ 폭염주의보 등의 기상 관련 정보를 수시로 확인해야 한다. (TV, 라디오, 휴대전화 등)◆ 냉방기기를 적극 활용해 실내 온도를 적정 수준으로 유지해야 하며 부득이하게 야외 활동을 해야할 경우 무더위 쉼터 혹은 그늘 등을 활용해 열을 충분히 식혀줘야 한다.◆ 폭염 특보 발령 시 논, 밭 등 야외에서 하던 일을 멈추고 시원한 실내 혹은 그늘에서 휴식을 취해야 한다.3. 온열질환 예방 건강수칙◆ 적정체온 유지하기 : 선풍기나 에어컨 등 냉방기기를 사용하고, 통풍이 잘되는 헐렁한 옷을 입어야 한다. 또한 외출 시 양산을 활용하며 햇볕에 직접 피부가 노출되는 것을 피하는 것이 좋다.◆ 충분한 섭취 : 별도로 갈등이 느껴지지 않아도 충분히 수분을 섭취해줘야 한다.◆ 더운 시간대엔 야외활동 자제하기 : 기온이 높은 점심, 오후 시간대엔 외부 업무, 외출, 운동 등을 삼가해야 한다.

온라인콘텐츠팀 2024-07-16 19:15

자도 자도 피곤한 직장인! 컨디션 회복이 필요하다면? 컨디션 회복에 좋은 음식 3가지

매주 다가오는 월요일이 두려운 직장인, 주말에 아무리 잠을 자도 피로가 풀리지 않는다면? 직장인 컨디션 회복에 좋은 음식 3가지를 알아보자.출처 : 클립아트코리아1. 등 푸른 생선연어, 고등어 등의 등 푸른 생선은 오메가-3 지방산이 풍부하고 이에 포함되어있는 도코사헥사엔산이라는 물질은 뇌의 활동을 촉진시켜줍니다. 또한 연어의 경우 비타민A, 비타민D, 셀레늄 등이 풍부해 뇌 기능 강화 및 노화 방지 효과가 있습니다.2. 오트밀오트밀은 혈당 수치를 천천히 상승시키는 탄수화물이기 때문에 포만감이 오랫동안 유지될 뿐만 아니라, 철분, 마그네슘, 아연 등이 풍부해 면역력 강화와 뇌 건강 증진에 큰 도움이 됩니다.3. 푸른잎 채소시금치, 케일 등의 푸른잎 채소는 비타민이나 미네랄, 식이섬유 등의 각종 영양소가 풍부하기 때문에 활동량이 절대적으로 부족한 직장인들에게 부족한 필수 영양소를 제공합니다.

온라인콘텐츠팀 2024-07-12 10:16

감염, 구취 예방을 위한 구강건강 관리방법 Best3

구강 내 염증 혹은 충치 등은 통증을 유발할 뿐만 아니라 사회생활 시 방해가 되는 구취 등을 유발하기도 한다. 따라서 감염과 구취를 예방할 수 있는 구강 건강 관리 방법을 알아보려 한다.출처 : 클립아트코리아1. 칫솔, 컵은 개인별 사용타인의 타액에 의한 감염을 예방할 수 있도록 칫솔과 컵은 다른 사람들과 공유하지 않습니다. 또한 치약을 칫솔에 바를 때에도 치약 입구 부분이 세균이나 바이러스에 의해 오염되어 있을 수 있기 때문에 치약 또한 개인별 사용을 권장합니다.2. 칫솔 보관 시 간격 유지칫솔 여러 개를 가까운 간격을 두고 유지하면, 칫솔끼리 맞닿게 되면서 다른 사람의 침이나 혈액이 묻을 수 있기 떄문에 칫솔 간 간격을 두어 보관해야 합니다. 또한 가급적이면 공기가 잘 통하는 곳에 보관해 세균 번식을 방지하는 것이 좋습니다.3. 하루 2번 이상 칫솔질, 혓바닥도 구석구석 닦기규칙적인 칫솔질로 청결한 구강 상태를 유지해야 합니다. 하루에 2번 이상 칫솔질은 필수적이며 특히나 잠을 자는 동안에는 구강 내 세균의 활동이 활발해지기 때문에 취침 전엔 반드시 칫솔질을 해야합니다.

온라인콘텐츠팀 2024-07-09 09:54

본격적인 여름을 알리는 장마 시작, 알아둬야 할 주의점은?

시원한 장맛비가 본격적인 여름의 시작을 알리는 지금, 무더위를 식혀줄까 싶은 기대감도 있지만 쏟아지는 폭우로 각종 안전사고에 대한 우려 또한 터져나오고 있다. 오늘은 장마철 안전한 생활을 위해 주의해야 할 점을 알아보려 한다.출처 : 클립아트코리아1. 식중독 주의장마철엔 지속적인 폭우와 무더운 기온이 합쳐지며 높은 습도가 유지된다. 따라서 포도상구균, 장염비브리오균 등의 식중독 균이 평소보다 활발하게 번식하며 음식이 쉽게 상할 수 있다. 이를 통한 식중독을 예방하기 위해선 익히지 않은 음식은 삼가하며, 775도 이상의 높은 온도로 충분히 음식을 가열한 뒤 섭취해야 한다.2. 미끄럼 사고 주의많은 비로 젖은 노면은 미끄러지기 쉽상이다. 때문에 보행자의 경우 바닥이 미끄럽지 않은 신발을 신고, 페인트 칠이 되어있는 미끄러운 노면은 피해서 걸어야 한다. 운전자 또한 마찬가지다. 비가 오면 차량의 제동 거리가 두 배 가량 증가하기 때문에, 평소보다 20%이상 감속해 운전해야 한다.3. 감전사고 주의집안 혹은 보행자의 경우 길거리에서도 감전사고가 발생할 수 있다. 장마로 인해 인도에 물이 고이면, 노후된 가로등이나 신호등, 입간판 등의 전선에서 전기가 흘러나와 인근 물이 고인 곳으로 전류가 흘러 감전 사고가 발생할 수 있기 때문이다. 따라서 피부가 직접 들어나는 신발 보다는 운동화, 장화 등의 신발을 권장하며, 전기 구조물 주위는 피하는 것이 좋다. 또한 가정 내 실외기 역시 노후된 경우엔 감전 사고가 발생할 수 있으니 사전에 정비해야 한다.

온라인콘텐츠팀 2024-07-05 19:27

쑤시고 저릿한 허리, 허리 건강에 좋은 스포츠 Best3

시도 때도 없이 쑤시고 저릿한 허리, 특히나 직장인들이 많이 겪는 증상이다. 오늘은 이런 허리통증 완화에 좋고, 허리에 무리를 주지 않는 운동에 대해서 알아보려 한다.출처 : 클립아트코리아1. 수영허리에 좋은 대표적인 운동인 수영은, 허리에 무리를 주지 않는다. 물속에서 하는 운동으로 부력에 도움을 받아 허리에 체중이 거의 실리지 않기 때문이다. 하지만 이렇게 좋은 운동도 평영이나 접영은 허리를 과도하게 사용하기 때문에 오히려 허리에 무리가 갈 수 있다. 따라서 배영, 자유형 등의 방식을 택해 수영을 즐겨야 한다.2. 자전거바른 자세로 자전거를 타는 것은 허리에 좋다. 손잡이는 높게, 안장은 낮게 조절해 허리를 과하게 숙이지 않도록 유의하고 하루 30분 정도 타는 것을 권장한다. 하지만 만약 좌골신경통이 있다면 자전거 타기의 방법은 삼가해야 한다.3. 필라테스필라테는 독일의 스포츠 연구가에 의해 재활, 치료의 목적으로 만들어진 만큼 허리 강화에 도움이 되는 운동이다. 하지만 잘못된 자세로 운동할 경우 오히려 허리에 무리를 줄 수 있기에 반드시 전문가의 지도 하에 진행해야 한다.

온라인콘텐츠팀 2024-06-28 17:00

시원한 여름 물놀이, 안전하게 즐기려면? 물놀이 안전수칙

무더워진 날씨에 저절로 물놀이가 생각나곤 한다. 하지만 안전수칙을 즐기지 않은 물놀이는, 심한 부상 혹은 위험한 상황으로 이어질 수 있다. 오늘은 여름 물놀이를 안전하게 즐길 수 있는 수칙을 알아보려 한다.출처 : 클립아트코리아1. 입수 전 준비운동더운 여름, 갑자기 차가운 물에 들어가게 되면 심장에 무리를 주게 되며, 심장마비가 발생할 수도 있기 때문에 반드시 물에 들어가기 전에 반드시 준비운동을 해주고 심장에서 먼 곳부터 조금씩 물을 적셔준 다음 입수해야 한다.2. 음주 후 물놀이 금지특히나 해수욕장의 경우 활동 반경이 제한되어 있는 수영장, 워터파크에 비해 더욱 위험하다. 음주로 인해 판단력이 흐려진 상태라면 안전한 인근 해안이 아닌 수심이 깊은 방향으로 떠내려갈 수 있기 때문이다.3. 정해진 구역 내에서만 활동 해수욕장, 대형 워터파크 파도풀 등 안전선이 정해진 곳에서는 해당 구역을 반드시 지키며 놀아야 한다. 특히 해수욕장의 경우 바닷속 지형이 불규칙하기 때문에 갑자기 깊어지거나 날카로운 암초가 있을 수 있다. 따라서 반드시 정해진 구역 내에서만 물놀이를 즐겨야 한다.

온라인콘텐츠팀 2024-06-25 16:40

폭염에도 으실으실 춥다면? 냉방법 예방법

더위가 기승을 부리면, 건물이나 대중교통, 직장 어디서든 냉방기를 사용하곤 한다. 더위를 식혀주기엔 효과적인 방법이지만, 잘못된 사용 시 냉방병을 유발할 수 있다.이미지 출처 : 클립아트코리아1. 냉방병이란?냉방병은 무더운 여름에도 몸이 으실으실 춥거나 두통 혹은 구역감 등의 증상을 보이는 질환으로 보통 에어컨, 선풍기 등의 냉방기기를 과하게 사용해서 발생합니다.2. 냉방병의 증상은 다음과 같습니다.▶ 기침, 콧물 등이 발생할 수 있습니다.▶ 오한, 발열 등 감기와 비슷한 증상을 보일 수 있습니다.▶ 소화불량, 구토 등의 증상이 나타날 수도 있습니다.3. 냉방병 예방법▶ 선풍기, 예어컨 사용시 바람이 신체에 직접 닿지 않도록 유의해야 합니다.▶ 사무실에서 에어컨을 사용하는 경우 얇은 겉옷을 구비해 체온이 너무 저하되지 않도록 합니다.▶ 과하게 냉방을 하지 말고 적절한 온도와 습도를 유지해야 합니다.

온라인콘텐츠팀 2024-06-20 17:35